מיינדפולנס וחמלה - משאבים לחוסן אישי ומקצועי

ניהול אקדמי: מתי ליבליך
מרצה ראשית: אילת ירון
מרצים אורחים: מתי ליבליך, ד"ר רוני ברגר

אוניברסיטת תל אביב בשיתוף עם

שנת הלימודים תשפ"ה
קורס היברידי - מפגשים בזום ומפגשים פנים אל פנים באוניברסיטת תל אביב

תחומים מבוססי מיינדפולנס וחמלה מתפתחים במהירות בשנים האחרונות במערכות השונות. 2,000 מחקרים אקדמיים מתפרסמים בשנה בתחומים אלו, ומצביעים על כך שלפרקטיקות של מיינדפולנס וחמלה יתרונות רבים עבור אנשי המקצועות החברתיים, המלווים ילדים ונוער. העיקריות שבהן:

הפחתת לחץ, חרדה ושחיקה נפשית
שיפור השלומות (well-being), החוסן הנפשי ותחושת מסוגלות
שיפור במיומנויות הקשב והריכוז
שיפור במיומנויות בין אישיות לרבות אמפתיה, הכלה וקבלה, ועוד

עוד מראים המחקרים כי התרגול האישי לא רק משפר את איכות חייו.ה של המבוגר.ת האחראי.ת, אלא גם משפיע באופן ישיר ועמוק על מוטביו (לדוגמה הפחתת רמות לחץ והחרדה בקרב תלמידים.ות ושיפור באקלים הכיתתי).
הקורס מיועד לאנשי ונשות המקצועות החברתיים, ללמידה תיאורטית וחווייתית של מיינדפולנס וחמלה וביסוס תרגול אישי התומך בשלומות האישית והמקצועית.
הקורס יוצר חיבור בין היבטים חווייתיים מבוססי תהליך אישי וקבוצתי, לבין היבטים תיאורטיים מתחום הפסיכולוגיה, החינוך והטיפול. הוא מאפשר חקירה עצמית ונותן ביטוי ליוזמה אישית העולה מתוך הקשבה לחוויה המיידית של המשתתפים.ות ולאפשרויות הביטוי העולות ממנו. כמו כן הקורס מסייע בפיתוח ראייה רחבה של היחסים עם עצמנו ועם האחר ובכך תומך בהיווצרות מבט קהילתי, פתרון בעיות יצירתי וניהול מצבי קונפליקט.
דרכי ההוראה בקורס נשענות על ניסיונם.ן, צרכיהם.ן ואפיוניהם.ן של המשתתפים.ות, בשילוב התנסויות חווייתיות למידה תאורטית, עבודה ותרגול בינאישיים, שיח עמיתים, חשיבה ושיתוף הדדיים. הקורס משלב הרצאות חווייתיות ותרגול התנסותי.
החוויה ההתנסותית נבנית תוך יצירת קישור להיבטים חברתיים-מקצועיים, בשיח מקצועי ורפלקטיבי. במהלך הקורס יחשפו חברי.ות הקבוצה לתכנים עדכניים ולמחקר בתחומי המיינדפולנס והחמלה בכלל, ובהקשרם לתחומים השונים והמפגשים הבינאישיים. בנוסף, יושם דגש על העמקת הלמידה העצמית, תוך שימוש בכתיבה ותיעוד החוויה ותרגול סוג הקשב שנלמד בין המפגשים. פרויקט הגמר יכלול רפלקציה של המשתתפים.ות לאור הלמידה בקורס, וקישור לחומרים התאורטיים שנלמדו.

מטרות

ביסוס תרגול אישי וחקירה פנימית על בסיס קשיבות (מיינדפולנס) וחמלה עצמית, כולל הבנה תיאורטית מעמיקה של המנגנונים שבבסיס התרגול.
יישום מבט זה ביחסים בסביבה האישית והמקצועית.

תכנים מרכזיים

מיינדפולנס - הגדרות, מנגנונים ויישומים בשדה האישי, הבין אישי והמקצועי
חמלה עצמית - הגדרות, מנגנונים ויישומים בשדה האישי, הבין אישי והמקצועי

דרישות הקורס

נוכחות מלאה ואקטיבית בכלל המפגשים
קריאות חובה
תרגול אישי בין המפגשים
לעובדי.ות הוראה המבקשים.ות גמול השתלמות: עבודת סיכום שנה בהקשר חינוכי, שמטרתה יישום הנלמד בשדה החינוכי

תעודה

לעומדים בהצלחה בדרישות הלימודים תוענק תעודה מטעם אוניברסיטת תל אביב והמרכז לחינוך קשוב ואכפתי

קהל יעד

אנשי ונשות המקצועות החברתיים (חינוך, טיפול, ייעוץ, חינוך א-פורמלי, רווחה, בריאות וכד') וא.נשים המעוניינים.ות לרכוש ידע וכלים לשילוב מיינדפולנס וחמלה בחייהם.ן האישיים

היקף לימודים

60 שעות אקדמיות:

16 הרצאות חוויתיות באורך 3 שעות אקדמיות
3 סדנאות מומחה באורך 4 שעות אקדמיות

גמול השתלמות עם ציון לעובדי הוראה של משרד החינוך יעודכן בהמשך בהתאם לתנאי משרד החינוך לשנה"ל תשפ"ה

מועד ומיקום

יום שני, בין השעות 17:15- 19:45

תאריך פתיחה מתוכנן: 4 בנובמבר 2024

מפגשים בזום ומפגשים פנים אל פנים באוניברסיטת תל אביב

עלות

דמי רישום: 150 ש"ח

שכר לימוד: 3,900 ש"ח

הרשמה

נפתחה ההרשמה לשנה"ל תשפ"ה. ההרשמה בתוקף עד למילוי מכסת המשתתפים.

קישור לטופס הרשמה

מילוי טופס הרשמה בצירוף קורות חיים
תשלום דמי רישום

סגל המרצים

גב' אילת ירון

יועצת חינוכית ולשעבר המפקחת על היועצות במחוז חיפה, מרצה במכללת אורנים ויועצת בבית הספר הבינ"ל בטכניון. היא לומדת ומלמדת מיינדפולנס למעלה מ-20 שנים במסגרות שונות, ומלווה חולים ובני משפחותיהם בהתמודדות עם מחלות קשות בדרך המיינדפולנס. אילת מנחה מוסמכת במרכז לחינוך קשוב ואכפתי במסגרתו היא מנחה צוותי הוראה ותלמידים.

גב' מתי ליבליך

מייסדת-שותפה במרכז לחינוך קשוב ואכפתי, מפתחת ומנחה הכשרות בנושא מיינדפולנס לאנשי טיפול וחינוך במסגרות שונות מזה שני עשורים. שותפה מייסדת בתוכנית לתרפיה מבוססת מיינדפולנס בביה"ס לעבודה סוציאלית, היחידה ללימודי המשך, באוניברסיטת בר-אילן. כותבת ועורכת רב המכר 'מיינדפולנס – להיות כאן ועכשיו' והספר 'שבילי המיינדפולנס – מרחבי תרגול ביום יום' בהוצאת מודן. מתרגלת ולומדת את תחום המיינדפולנס מזה 30 שנה.

ד"ר רוני ברגר

מייסד-שותף במרכז לחינוך קשוב ואכפתי, פסיכולוג קליני, מרצה בכיר וחבר סגל בתוכנית הבינלאומית של משבר וטראומה באוניברסיטת תל-אביב, וחבר הוועדה המייעצת של המרכז לחמלה ואלטרואיזם באוניברסיטת סטנפורד. מומחה בהתמודדות עם מצבי דחק וטראומה, ממקימי העמותה הבינלאומית של פסיכולוגים ללא גבולות (Psychology Beyond Borders).

תקנון המרכז

לפרטים נוספים - רוית עזר
טלפון: 03-6408162
דוא"ל ravitgut@tauex.tau.ac.il