שאלות נפוצות ותשובות - פסיכותרפיה התנהגותית קוגניטיבית CBT ממוקדת ילדים ונוער
Cognitive Behavioral Therapy
טיפול קוגניטיבי התנהגותי, CBT, מבוסס על גישה שרואה בהתנהגות וברגשות תוצר של האופן בו אנו מפרשים את המציאות, של האופן בו אנו חושבים ותופסים אירועים שקרו, קורים ואולי יקרו.
עפ"י המודל הבסיסי של ה-CBT, שינוי או הרחבה של דפוסי חשיבה לא יעילים יאפשרו למטופל להרגיש טוב יותר ולהתנהג לפי מטרותיו.
CBT היא אחת הגישות המובילות והנחקרות ביותר בתחום הפסיכותרפיה. היא נחשבת לגישה מבוססת מחקר, שמאפשר את המשך התפתחותה ושכלולה לאורך השנים.
שיטות ה-CBT הוכחו מחקרית כיעילות ביותר בהתמודדות עם מגוון רחב של הפרעות וקשיים, כולל דיכאון, הפרעות חרדה, קשיי התנהגות, PTSD ,OCD, הפרעות תקשורת ועוד.
בנוסף, הטיפול הוא ממוקד, "שקוף", מערב את המטופל והופך אותו לאקטיבי והוא קצר מועד עם תוצאות שנראות לעין בטווח קצר. ניתן להשתמש בכלים במסגרות שונות, עם קהלים שונים ובאופן פרטני וקבוצתי.
יתרונות אלו הופכים את הגישה לאטרקטיבית מאוד עבור עובדים במערכות חינוכיות.
כמעט לכל סוגי ההפרעות הנפשיות, כולל: חרדות לסוגיהן, הפרעת פאניקה, אלמות סלקטיבית, דיכאון, ADHD, OCD, טראומה, פוסט-טראומה, הפרעות התפתחותיות כמו הפרעות תקשורת, הפרעות טיקים, ועוד.
בנוסף, מתאים גם לעבודה עם מנהלים, ספורטאים וחיילים.
הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי הוא קצר מועד בהשוואה לטיפול הפסיכו-דינמי. מגדירים מטרה ספציפית והטיפול נמשך בד"כ בין שלושה לשמונה חודשים.
התוצאות המצוינות של הטיפול מתאפשרות, מכיוון שהמטופל מעורב מאוד בטיפול, מקבל "משימות בית" ולמעשה הופך למטפל של עצמו בין המפגשים.
דרך הטיפול הזו מסייעת מאוד לכך שתוצאות הטיפול יישמרו זמן רב לאחר שהטיפול מסתיים.
מאז תחילתו, נבדקות הטכניקות באופן מחקרי ולכן השיטות מתפתחות ומשתנות בהתאם לתוצאות המחקרים. למשל, ב- 20 השנים האחרונות ניתן מקום רב בטיפול לרגשות ויש התייחסות ישירה לנושא.
וספור גישות של קבלה, מיינדפולנס ועוד.
תוכנית דו שנתית
250 שעות אקדמיות יתקיימו פנים אל פנים, באוניברסיטת ת"א, הלימודים נמשכים שנתיים במשך 4 סימסטרים
84 שעות אקדמיות, תרגול בכיתה, באוניברסיטת תל אביב - הקניית כלים פרקטיים, תרגול בקבוצות, הדגמות, סימולציות
בכל שנת לימודים 28 שיעורים בני 6 ש"א כל אחד, יחד 334 שעות אקדמיות.
66 שעות תרגול בבית - הסטודנטים.יות יקבלו 4 משימות בשנה א' + הגשת עבודה על תיאור מקרה
בשנה ב' יקבלו 2 משימות + הגשת מקרה מסכם
בהתאם לדרישות איט"ה נדרשת עבודה מעשית במהלך התוכנית של לפחות 100 שעות טיפול של 6-8 מטופלים.
הטיפול ייעשה תחת הדרכה בת 50 שעות לפחות, אותה יש לרכוש בנפרד (ההדרכה יכולה להיות פרטנית או קבוצתית)
התכנים ממוקדים לילדי בית ספר יסודי ותיכון. השיעורים בנושאים של עבודה עם הורים יהיו יותר רלוונטים.
לגבי אנשי מקצוע שעובדים עם ילדי גן - יש אפשרות, אך רוב התכנים יהיו פחות מותאמים ואותם אנשי מקצוע יצטרכו לעשות אדפטציות
נתחיל בגל הראשון: המיקוד בגל הראשון של ה CBT היה על תצפית, ניבוי ושינוי של ההתנהגות כדי לקדם בריאות נפשית (עפ"י סקינר ווטסון).
הגל השני, שהתמקד בזיהוי ושינוי הרגלי חשיבה לא אדפטיביים התפתח כשחוקרים כמו בק ואליס מצאו במחקריהם, כי קיים קשר בין הרגלי חשיבה לא יעילים והתנהגויות שמזיקות למטופלים, וכי ניתן להביא להקלה ואף לריפוי של הפרעות נפשיות, ע"י שינוי "טעויות החשיבה". בהדרגה החלו החוקרים לשלב בין הגישה ההתנהגותית לגישה הקוגניטיבית וכך נולד הגל השני של ה CBT. שיטות הטיפול בגל השני זכו לפופולריות רבה בעקבות מחקרים קליניים רבים שהוכיחו את יעילותם עם מגוון רחב של הפרעות פסיכיאטריות.
הגל השלישי התפתח כדי לענות על הצורך בהתבוננות על תהליכים מטא-קוגניטיביים. שני הגלים מתמקדים בהשגת מטרות, אך בעוד הגל השני מתמקד בהשגת מטרה של תיקון דפוסי חשיבה לא יעילים ובהפחתת סימפטומים, הגל השלישי משתמש בכלים התנהגותיים כדי להשיג מטרות חיים כלליות יותר ובניית חיים עם ערך. נעשה בירור עם המטופלים לגבי הערכים החשובים להם ומה יקדם אותם לתחושת סיפוק ומימוש בחייהם. גישות מרכזיות בגל השלישי הן תרפיית קבלה ומחויבות (ACT), הפחתת מתחים מבוססת מיינדפולנס (MBSR), טיפול דיאלקטי התנהגותי (DBT) וטיפול מבוסס חמלה (CFT). הדגש בגישות אלו הוא על כך, שהשינוי יגיע לאו דווקא מתוך התמקדות בתיקון המחשבות, אלא מתוך התבוננות במחשבות וברגשות של המטופל ותרגול קבלה שלהם. כל הגישות כוללות תרגול מיינדפולנס כדי לאמן את "שריר הקבלה. הקבלה היא זו שמפשרת את היכולת לצמוח לעבר מימוש הערכים והגשמת המטרות.
איט"ה היא האגודה הישראלית לטיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT
חברות באגודה מקנה הכרה, שעשויה להיות חשובה לחלק מהמטופלים הפוטנציאליים, פרסום באתר האגודה ויתרונות של קהילה על כל המשתמע מכך.
יחד עם זאת, לא מוכרחים את האישור כדי לטפל בטיפול CBT
בקליניקה פרטית, במתי"אות, בתי חולים, בתי ספר, וכו' לפי תחום המקצוע וההכשרה.
